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抗青春痘的饮食疗法
锌
锌能促进伤口愈合的阻力增加，锌的食物有很多，如玉米，扁豆，大豆，胡萝卜，蘑菇，坚果，肝，扇贝。
第二高的维生素
维生素A对皮肤再生。含维生素A包括胡萝卜，菠菜，生菜，杏，芒果，动物肝脏等食物，鱼肝油等。维生素B2和B6的含绿色叶菜类蔬菜，鱼，可能参与代谢的蛋白质，和脂肪代谢，去除粉刺。维生素C能有效修复组织损伤，青春痘，吃新鲜的水果和蔬菜可以吸收到。更不用说维生素E的美容作用。
超过三的粗纤维
它能促进胃肠蠕动，加快代谢，使多余的脂肪体。这些食品全麦包，豆类，竹笋。
一个少肥甘厚味
如动物油，芝麻，花生，蛋黄和脂肪丰富的食物。
二少辛辣腥臊
辛辣食物刺激神经和血管，容易引起痘痘复发。的影响可以很容易的腥臊的过敏反应，使患青春痘皮肤恶化。
（编辑：罗颍州）
